Daftar Harga Bulan Januari 2018, Pulsa Murah Nasional All Operator Zakitronik, untuk mitra master dealer atau agen pulsa zakitronik bisa dilihat dibawah ini.

DAFTAR HARGA PULSA MURAH NASIONAL
Harga Update, Langsung Terkoneksi Database Server !

Klik Pendaftaran Mitra Baru Master Dealer, Pulsa PPOB
*Pendaftaran non stop 24 jam.


TIPS CARA MELAKUKAN PEMANASAN SINGKAT SEBELUM GOWES SEPEDA

TIPS MELAKUKAN PEMANASAN SINGKAT SEBELUM GOWES SEPEDA.
 
Wajib hukumnya untuk melakukan sebelum melakukan olahraga termasuk bersepeda. Gerakan-gerakan ringan seperti yang pernah diajarkan saat Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) ’88 bisa dijadikan patokan untuk pemanasan.
 

Pertama, goweser bisa menggerakkan kepala ke atas-bawah, ke kanan-kiri, miring ke kanan-kiri, berputar ke kanan-kiri dengan jumlah tertentu.
 

Kedua, ibaskan kedua telapak tangan secara tak beraturan untuk memberikan relaksasi pada jari. Lalu pusatkan gerakan pada kedua tangan seperti berenang dengan gaya dada. Tarik tangan kanan dengan tangan kiri, begitu pula sebaliknya. Goweser bisa mengkreasi sendiri gerakan ini sesuai kebutuhkan.

Ketiga, pusatkan pada kedua kaki. Goweser bisa memulai dengan memutar salah satu telapak kaki dengan bertumpu pada jemari baik ke kanan maupun ke kiri. Lalu, tekuk kaki kanan sementara kaki kiri tetap lurus, kedua tangan bisa ditumpukan pada lutut kaki kanan. Lakukan juga sebaliknya. Goweser juga bisa menarik lutut kedua kaki secara bergantian ke arah dada, sambil berdiri.

Terakhir, gerakkan badan dengan memusatkan pada bagian pinggang dan punggung, sekaligus percampuran antara gerakan tangan dan kaki. Goweser juga bisa melakukan sit up atau push up ringan.


Sekali lagi, dalam pemanasan tidak diharuskan memakai gerakan tertentu karena tujuannya memang merangsang kerja otot dan kerja jantung. Yang mungkin harus diperhatikan adalah fungsi beberapa tubuh yang lebih membutuhkan energi maksimal saat bersepeda, misalnya pergelangan tangan, sikut, leher, kepala, pinggang, punggung, lutut, betis, dan lain-lain. Ya, mencegah lebih baik daripada mengobati.

Tidak ada salahnya bersiap-siap sedini mungkin dari kemungkinan terkena cidera yang lebih parah. Sebagai penutup, pemanasan juga ditujukan kepada kesigapan tubuh kita saat menghadapi situasi yang tak terduga. Misalnya saja penyalipan kendaraan bermotor di jalan raya, belokan tajam saat menurun tajam, atau bahkan lobang yang tiba-tiba terlihat sudah sangat dekat. Semoga bermanfaat.... Salam Gowes


Sumber: Baraya - GS

Pulsa Murah:


Pulsa Murah, Zakitronik Top up auto payment pulsa Kalimantan Pulsa SINKAPulsa Net tappulsa all operator pulsa ppob PulsaNasional

PENDAFTARAN
ketik sms:
INPUT.NAMA.ALAMAT
Contoh:
INPUT.JAGOCELL.BOGOR
Kirim Ke SMSCENTER

SMS CENTER

0858 8335 9111
0853 8838 9222
0877 8398 9333
0896 3131 9444
0895 2342 9555
0823 1279 9666
0858 8312 9777
0895 2597 9888
0853 1935 2999




CS KOMPLAIN
Tap zakitronik pulsa top auto paymen pulsa loket ppob pulsa murah kalimantan nasional e-money alfamart indomaret  pulsa nasional

Call Center

(0562) 633511
0857 0511 2229

Telegram :
@cs_tap


*JikaKomplain, sebutkan Id anda.


Alamat Kantor:

Jl. P. Diponegoro No: 48
Sinkawang - KalBar
Indonesia



SUPPORTED BY

Top auto Payment Pulsa Murah Nasional Onlinel  Server Besar Modern Channel Mochan Sinkapulsa Goldlink pulsa murah 2018 Kalimantan

Goldlink Pulsa Murah SinkaPulsa man tap Pulsa Kalimantan, Pulsa Murah Kalimantan Nasional, PPOB topautopayment pulsa servertap
Top auto multi payment Pulsa Murah SinkaPulsa man tap Pulsa Kalimantan, Pulsa Murah Kalimantan Nasional, PPOB server tappulsa murah

Submit Express Inc.Search Engine Optimization

Submit Your Site To The Web's top 50 search engines for free!
Yahoo bot last visit powered by MyPagerank.Net

TopOfBlogs Business Blogs
business blog
Official Web Submission