Simak 4 alasan utama mengapa Anda sebaiknya tidak malas berolahraga air ini.
1. Menguatkan seluruh otot
Tak banyak jenis olahraga yang mampu mengencangkan seluruh bagian tubuh tanpa harus menghabiskan waktu seharian di pusat kebugaran. Dengan berenang, bukan hanya otot punggung dan tangan saja yang makin kuat, tapi juga bagian batang tubuh (core) ikut terlatih. Semua bisa dilakukan tanpa perlu mengangkat berat tubuh.
2. Low impact
Berenang adalah olahraga dengan benturan rendah (low impact) sehingga cocok dilakukan oleh mereka yang baru pulih dari cedera dan ingin kembali membangun kekuatan. Jika lari menjadi olahraga kegemaran Anda, maka berenang adalah pilihan tepat keesokan harinya sehingga lutut bisa berisitrahat.
3. Bikin panjang umur
Sebuah penelitian menunjukkan olahraga ini bisa menjadi cara untuk memperpanjng umur. Kelompok perenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah ketimbang mereka yang hidupnya pasif alias tak pernah berolahraga.
4. Menyenangkan
Renang adalah jenis olahraga yang banyak membakar kalori tanpa perlu berkeringat. Meski bukan anak-anak tapi bermain air di kolam renang juga akan membuat kita merasa lebih bebas dan bahagia.
Pulsa Murah:
l/OlahRaga
- KomandoRun |Kopassus Call All Runners To Join
- GoatRun Trail Running Series #1. Mt Guntur
- Lari FunTrail Gunung Manglayang Palawa Unpad
- Manusia Air Penyelam Terkuat di Dunia, Manusia Ikan Bisa Tahan Napas dalam Air
- Jelajah Sepeda 1539 Km Sabang Padang Kompas
- Tips: Lima Langkah Menjadi Sang Juara
- Cara Melenturkan Tubuh Dalam Lima Menit
- Cara Agar Latihan Aerobik Tidak Membosankan
- Usir Pegal dengan Olahraga Ringan
- Olahraga Saat Berpuasa
- Membangun Otot Tak Perlu Beban Berat
- Cara Mendapatkan Tubuh Langsing
- Cara Membakar Kalori Terbaik
l/Kesehatan
- Manusia Air Penyelam Terkuat di Dunia, Manusia Ikan Bisa Tahan Napas dalam Air
- Zat Gizi Untuk Menguruskan Badan Bukan Air
- Nyeri Dada Serangan Jantung
- Jangan Ngopi Sesudah Makan
- Menciptakan Kulit Berkilau
- 4 Rahasia Peningkat Memori
- menjaga dan meningkatkan stamina
- Kopi Bisa Melindungi Otak Anda
- Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat
- Asyik BB-an Bisa Bikin Ambeien
- Manfaat Telur Untuk Kesehatan
- Cara Mencegah Penyusutan Otak dan Melawan Demensia atau Kepikunan.
- Mengurangi Nyeri Tubuh dalam 2 Menit
- Trik Meredakan Sakit Kepala /Pusing
